All Categories
Hal qayb oo ka mid ah Hunan Huacheng Biotech, Inc.
Hoyga> College

Waa maxay Farqiga u dhexeeya Sonkorta Xorta ah iyo Sokorta Lagu Darin?

Waqtiga: 2023-04-28 Hits: 61

Samaynta macnaha sheegashada sonkorta ee xirmada

Cuntooyinka iyo cabitaannada mararka qaarkood waxay u muuqdaan inay nagala hadlaan khaanadaha dukaanka. "Psst, daawashada miisaankaaga? I eeg!” "Dib u dhimista sonkorta? waxaan ahay kan aad rabto!”


Xirmooyinka cuntada inta badan waxaa ku jira bayaanno ku saabsan faa'iidooyinka caafimaadka ama tayada nafaqada oo ka duwan calaamadda Xaqiiqooyinka Nafaqada ee loo baahan yahay. Waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay sida loo macneeyo dhammaan. Alaabtani miyay ka caafimaad badan yihiin? Ma in aad wax badan ka cuntaa?


Jawaabtu: Way adag tahay. Gaar ahaan marka ay timaado sheegashada waxa ku jira sonkorta.


Maxaa ku jira calaamada?


Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ayaa nidaamiya sheegashada caafimaadka iyo nafaqada ee baakadaha cuntada iyo cabitaanka. Sannadkii 2016, FDA waxay dib u eegtay summada Xaqiiqooyinka Nafaqada si ay u taxdo labadaba "Isugeynta Sonkorta" iyo "Sokorta Lagu Daray." Taas ka hor way adkeyd in la sheego inta ay la egtahay si dabiici ah u dhacay iyo sonkorta lagu daray. Tani waxay dadka ku adkayd inay sameeyaan doorashooyin caafimaad oo ku salaysan macluumaadka summada. Shirkadaha cuntada iyo cabitaanka ayaa wali isku bedelaya qaabka cusub ee summada, markaa waxaa laga yaabaa inaadan weli ku arkin summada la cusboonaysiiyay ee xirmo kasta. Badankoodu waxay bilaabi doonaan isticmaalka qaabka cusub ee summada sanadka 2020, laakiin qaar ka mid ah kuwa cuntada sameeya waxay haystaan ​​ilaa badhtamaha 2021 si ay u beddelaan.


Waxaa jira cadaymo muujinaya in isbeddelku uu saameyn weyn ku yeelan karo kaliya maaha awoodda dadka si ay u sameeyaan doorashooyin caafimaad leh, laakiin sidoo kale inta ay le'eg tahay sonkorta lagu daray warshadaha cuntadu waxay ku daraan cuntadeena. Si kastaba ha ahaatee, akhrinta liiska Xaqiiqooyinka Nafaqada iyo liiska maaddooyinka ee cuntooyinka baakadaysan waa hab wanaagsan oo lagu ogaanayo laguna xaddido inta sonkorta lagu daray adiga iyo qoyskaaga aad cuntaan.


Laakiin ka waran noocyada kale ee sheegashooyinka sonkorta, sida "sonkor lagu darin" waxay ku dhowaatay inay ka qayliso baakadda hore? Kuwani waxay noqon karaan kuwo waxtar leh, laakiin waa haddii aad fahamto waxa ay dhab ahaantii ula jeedaan. Haddaba aynu qeexno dhawr eray oo caadi ah.


Waa maxay macnaha sheegashada sonkorta?


Marka loo eego FDA, sheegashada nuxurka nafaqadu waxay qeexaysaa heerka nafaqo (sida sonkorta) ee alaabta iyadoo la adeegsanayo ereyo ay ka mid yihiin "bilaash" iyo "hooseeya" ama barbar dhig heerka nafaqeynta badeecada iyo tan badeecad kale iyadoo la adeegsanayo shuruudaha sida "la dhimay" iyo "kayar." Tusaale ahaan:



Alaabooyinka leh sheegashada sonkortu waxay inta badan ku jiraan beddelka sonkorta ama macaaneeye kaloriin yar. Tani waa sida ay ugu koobnaan karaan sonkor yar laakiin ay ilaaliyaan macaanka laga filayo cuntada ama cabitaanka.


Laakiin sababtoo ah alaabtu waxay leedahay sheegasho sonkor ah macnaheedu maaha inay adiga kuu fiican tahay. Tusaale ahaan, quraacda quraacda leh waxay sheegan kartaa inay leedahay "sonkorta la dhimay" (lagu dhimay maxaa?) Ama inay tahay "si fudud loo macaaneeyey" (macno la'aan, oo aan nidaamsanayn). Tani waxay ku khiyaami kartaa dukaamaystayaal caafimaad oo miyir qaba inay u maleeyaan inay tahay doorasho ka wanaagsan.


Cilmi-baadhayaasha hal daraasad ayaa la yaabay inay ogaadaan in qaar ka mid ah alaabooyinka leh sheegashooyinka nafaqo-xumada ay dhab ahaantii lahaayeen wax ka badan nafaqeyntaas marka loo eego alaabta iyada oo aan sheegashooyinkaas. Ama alaabtu waxay lahaan kartaa wax ka yar hal nafaqo oo aan caafimaad qabin laakiin aad uga badan mid kale - taasoo la macno ah guud ahaan, maahan doorasho ka wanaagsan. Cilmi-baadhayaashu waxay soo gabagabeeyeen in ay noqon karto marin habaabin in go'aan laga gaaro badeecad ku saleysan sheegashada xirmo.


Sida loo sameeyo doorashooyin caafimaad badan

Marka aad aragto sheegashada sonkorta ku jirta badeecada, isticmaal macluumaadka ku qoran summada Xaqiiqooyinka Nafaqada iyo liiska maaddooyinka si aad u hubiso in ay tahay doorasho ka caafimaad badan. Ogow xadka maalinlaha ah ee Ururka Wadnaha ee Maraykanka ee loogu talagalay sonkorta lagu daray. Oo raac talooyinkan guud:


Dhis nidaam cunto caafimaad leh oo guud, oo ay ku jiraan miro iyo khudaar badan.

Inta badan cun cuntooyinka nafaqada leh, kuwaas oo u muuqda in ay ka hooseeyaan sonkorta lagu daray.

Dooro badeecooyin leh sonkor yar oo lagu daray.


Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu dhimi karo sonkorta cuntadaada waa in la xaddido cabitaannada sonkorta leh, oo ay ku jiraan soodhaha, shaaha macaan, cabitaannada qaxwada, ciyaaraha iyo cabitaannada tamarta, iyo casiirka khudradda macaan sida tufaaxa iyo canabka. Ka dhig biyaha doorashadaada caadiga ah.


line hoose

Haddii aad cunto nacnac badan ama cabbitaanno sonkor leh si joogto ah u cabto, helida badeecooyinka beddelka ah ee sonkortu ku yar tahay waxay noqon kartaa hab fiican oo aad dib ugu bilowdo inaad dib u dhinto oo aad u hagaajiso caafimaadkaaga. U beddel alaabta aan macaanayn marka ay suurtogal tahay. Waxaad had iyo jeer ku dari kartaa xoogaa macaan oo dabiici ah - ama miro dabiici ah oo macaan - si aad u hesho qadar sax ah oo macaan ah iyada oo aan dhammaan kalooriyada dheeraadka ah iyo sonkorta lagu daray.


Waqti ka dib, xitaa ma aad maqnaan doontid, si kasta oo ay kaaga soo wacaan khaanadaha raashinka!

Hore: Xaqiiqooyinka Ku Saabsan Sonkorta iyo Beddelka Sonkorta

Next: Faa'iidooyinka miraha suufiga ah ee caafimaadka